Même si vous avez entendu parler de la technique Alexander, vous vous demandez peut-être exactement de quoi il s’agit et ce qu’elle peut faire pour vous. La première chose à dire est que la Technique n’est pas une thérapie, mais plutôt un système de rééducation. Les cours de Technique Alexander vous permettront tout d’abord de reconnaître les habitudes posturales néfastes qui peuvent vous causer du stress et des douleurs. L’étape suivante consiste à apprendre à surmonter ces habitudes et à trouver un nouvel équilibre entre l’esprit et le corps, à bouger avec grâce sans raideur, à se concentrer avec moins de tension et à respirer facilement.
De nombreux problèmes peuvent être résolus par la Technique Alexander, mais les élèves l'utilisent généralement :
- pour aider à soulager les tensions et les raideurs musculaires
- pour soulager les douleurs du dos, du cou et des articulations
- pour améliorer la posture
- pour surmonter l’anxiété et les conditions liées au stress
- pour améliorer les performances et prévenir les blessures dans la musique, le théâtre et le sport
- pour améliorer les compétences en affaires et en présentation
Les enseignants de la Technique Alexander sont des personnes hautement qualifiées ayant généralement suivi une formation rigoureuse de trois ans approuvée par AmSTAT ou STAT . Ils travaillent en étroite collaboration avec les élèves, leur offrant un enseignement verbal et des conseils pratiques et doux qui sont la clé du succès de la Technique.
Une série de cours (généralement individuels) est recommandée si vous souhaitez profiter pleinement de ce puissant outil de développement personnel. Le nombre de leçons dont vous aurez besoin dépendra de vos besoins et objectifs individuels.
