Qu’est-ce que c’est et comment cela peut-il m’aider ?
La Technique Alexander est une méthode pédagogique qui offre de nombreux bénéfices aux personnes cherchant à améliorer leur bien-être physique et mental. Développée par F. Matthias Alexander, cette technique se concentre sur l'amélioration de la posture, de la coordination des mouvements et de la conscience globale du corps. En s'attaquant aux habitudes de tension et de mouvement inefficace, la Technique Alexander aide les individus à découvrir une utilisation plus équilibrée et plus efficace de leur corps.
Soulager vos maux de dos
Malcolm utilise la technique Alexander pour identifier les schémas de posture et de mouvement qui peuvent contribuer à votre douleur. À l’aide de conseils à la fois verbaux et pratiques, il vous montrera ensuite de nouvelles façons de bouger et d’être qui peuvent vous aider à vous libérer de cette douleur.
Meilleure posture
Vous soupçonnez peut-être que votre posture n'est pas ce que vous pensez qu'elle devrait être : cette image de la ligne d'arrivée, votre image dans le miroir… tout cela s'ajoute à la tension et à la douleur. De plus, vous paraissez 5 kg de plus et 10 ans de plus. Malcolm peut vous montrer comment améliorer votre posture, réduire la douleur et la tension et vous aider à paraître plus mince et plus jeune.
Améliorer les performances
Une bonne performance, dans n'importe quel domaine, nous oblige souvent à « nous écarter et à laisser faire les choses ». Les habitudes inconscientes de l’esprit et du corps peuvent rendre cet état de flux difficile, voire impossible, à atteindre de manière fiable. Les cours d'Alexander avec Malcolm aident les artistes à apprendre à reconnaître et à éliminer les tensions inutiles qui les empêchent de réaliser leur potentiel.
Déplacez-vous en toute simplicité
La facilité avec laquelle vous bougez, vous levez, vous asseyez et vous penchez est un excellent baromètre de l’efficacité avec laquelle vous utilisez votre corps. Les cours de technique Alexander avec Malcolm peuvent vous apprendre à vous déplacer avec plus de facilité, de coordination et de contrôle. Cela vous aidera à économiser de l’énergie, à éviter les blessures et à en faire plus.
Utiliser quotidiennement
L'un des avantages importants de la technique Alexander est son caractère pratique et son applicabilité à la vie quotidienne. Les principes et les compétences apprises peuvent être intégrés dans les activités quotidiennes telles que s'asseoir, se tenir debout, marcher, cuisiner, faire le ménage et travailler à un bureau. En intégrant la technique Alexander dans les routines quotidiennes, les individus peuvent continuellement améliorer leur posture, leurs mouvements et leur bien-être général.
Je me spécialise dans le travail avec des athlètes et des musiciens qui souhaitent apprendre à jouer avec plus de liberté et moins de tension.
